厥麻薏米养生粥的材料有哪些
主食材：薏米200克，芡实100克，蕨麻50克，红豆100克。配料：冰糖适量。步骤1：将蕨麻、芡实、红豆、薏米提前用温开水泡发4个小时左右 步骤2：水烧开，依次先放入芡实，20分钟后放入薏米，再过20分钟放入红豆和蕨麻，较后再小火煮1小时20分钟 步骤3：关火后放入适量冰糖，盖锅盖焖15分钟就可以吃了。
【蕨麻清粥】蕨麻一把，温水浸泡十来分钟，与大米一起熬煮，待蕨麻软后即可。【蕨麻营养粥】蕨麻两小把、枸杞十几颗、干百合十来片、龙眼五颗、红枣五颗，熬煮至蕨麻软熟，即可食用。（喜甜者，可加入红糖、冰糖）【蕨麻薏仁汤】蕨麻、莲子、枸杞洗净浸泡。
食材：红豆20克、薏米60克、，厥麻10克、大米10克、 冰糖适量。做法及步骤： 将薏米、红豆分别淘洗干净，浸泡4小时。 将厥麻、大米分别淘洗干净，浸泡半小时。
的功效，所以，这个汤有些材料可以换成红枣、山药、芡实、小米、燕麦，根据各自的体质自己调配，但唯独不能加米。材料 薏米，红豆，莲子，百合，桂圆 做法 将所有材料洗净浸泡半天（除桂圆肉外，桂圆肉只需浸泡半小时）放沙锅内，加适量水用大火煮开。
材料：蕨麻50克、薏米200克、红曲米100克、荞麦100克、白糯米100克、糯小黄米150克、玉米碴子100克、红枣30克、葡萄干30克 做法：1，将蕨麻洗净和薏米、红曲米、荞麦或苦荞、糯米、糯黄小米、玉米碴子，一同放入铁锅中，加两倍的水熬煮10分钟。
蕨麻粥 材料：大米50克、蕨麻20粒。做法： 用温开水将蕨麻浸泡30分钟，便于洗净缝隙中的细土。 将洗净的蕨麻与大米一同煮粥，待蕨麻变得绵软后即可。功效：此粥对脾虚腹泻、病后贫血、营养不良具有极佳的食疗效果。蕨麻猪骨汤 材料：蕨麻50g、猪筒骨1条、适量盐。
