红小豆和薏米的功效与作用及禁忌
1、首先，红豆薏米粥能够提升精气神，帮助现代人缓解压力，改善心悸、嗜睡、烦躁等精神问题，促进身体舒缓。其次，薏米的祛湿和红豆的利尿作用相结合，对于体内湿气重、排水利尿不畅的人群，有着显著的疗效。此外，它们还能够健脾消肿，改善食欲不振、腹胀等问题，有利于脾胃健康。然而，使用时也需注意一些禁忌。
2、红小豆主要有健脾、益气、利湿的作用，薏米主要有利水、消肿、清肺、排脓的作用。红小豆和薏米偏于寒凉，共同作用都有利湿、消肿的作用，适用于有湿热并有水肿的患者。红豆薏米水不宜用于虚寒的患者，比如脾胃虚寒、食欲比较差、形体比较消瘦的患者。
3、利尿祛湿 薏米红豆熬成粥后，可以将薏米的祛湿和红豆的利尿充分糅合发挥，对于体内有湿、利水不通都有积极的疗效。健脾消肿 薏米红豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。红豆薏米的禁忌：不适宜和红豆薏米同吃的食物。
4、红小豆薏米的功效 成分：富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分；性味：性平，味甘、酸；归经：入脾、肺、肾经；功效：能润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥、清热解毒、健脾利湿、延缓衰老、益气补血、改善肾功能下降等多种功效。
5、红豆与薏米的功效红豆与薏米的功效与作用祛湿、补肾消肿、润肠通便红豆薏米是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食。红豆常用于煮饭、煮粥、做赤豆汤，用来做成豆沙作为馅料，美味可口。而薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，与红豆一起搭配熬粥食用，对于湿热体质有一定食疗效果。
6、红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。铜等矿物质。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。
常吃薏米的好处?
1、清热祛湿、利水消肿 当天气燥热、胸闷不适时，可以煮些薏米水或者薏米粥来吃，煲汤时也可以加些薏米、白果等，每天坚持吃一次，可以有效清热降火，还能够帮助去除体内湿气，消除身体肿胀等。美容养颜、美白淡斑 薏米中含有大量的B族维生素和维生素E。
2、健肠胃，薏米含有纤维素，可以促进肠胃蠕动，清理体内毒素，对肠胃有很好的保护作用，所以，肠胃运化不太好的，可以试着多吃点薏米。护发，薏米营养丰富，常吃薏米可以防止脱发和头发变白，如果熬薏米觉得麻烦的话，可以直接泡水喝，不过需要熟薏米。
3、增强免疫 薏米是非常有营养的食物，其中蛋白质的含量比米、面高出很多，还含有人体必需的8种氨基酸。因此，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。减肥美容 少量的薏米粥就能给人以饱腹感，可以说是一种最好的减肥食品。
薏米怎么吃才最有效
生薏米煮汤服食，利于祛湿除风；用于健脾益胃，治脾虚泄泻则需炒熟食用。薏米用做粮食吃，煮粥，做汤均可，夏秋季和冬瓜煮汤，即可佐餐食用，亦能清暑利湿，薏米还能打成粉，配伍牛奶食用，将鲜奶煮沸，加入适量薏米粉搅拌均匀食用，可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺，雀斑，蝴蝶斑。
薏米的最佳食用方式之一是直接煮粥或煲汤。在烹饪时，可以与大米或其他食材如红枣、红豆等一同煮制，不仅口感更佳，还能充分发挥薏米的营养价值。制作薏米水 薏米水是一种传统的饮品，制作方法简单。将薏米炒至微黄，然后用清水煮沸，煮沸后的薏米水具有很好的清热、利湿、排毒效果。
薏米可以通过煮、炖、炒、烤等方式进行烹饪，以下是一些最好的吃薏米的方法： 煮粥：将薏米和其他杂粮一起煮粥，营养丰富，口感也很好。 炖汤：可以将薏米和其他食材一起炖汤，增加汤的口感和营养价值。 凉拌：可以将煮熟的薏米拌入凉菜中，增加口感和营养。
如何去除体内湿寒?
1、针灸治疗是一种快速有效的方法，通过针刺特定的穴位进行温补或使用艾灸，如隔姜灸、隔蒜灸等，能显著提升人体阳气，有效祛除湿气。积极运动可以帮助身体排出湿气。运动能够增强阳气，对于体内有寒气的人来说，有助于将其排出。调整饮食，多摄入具有祛湿和祛寒效果的食物，例如苦瓜。
2、通过针灸的方式进行治疗，对特定的穴位进行针刺温补或者通过艾灸的方式隔姜灸、隔蒜灸等，对于提升人体阳气，祛除湿气都有非常好的效果。通过运动，运动可以很好的使体内湿气祛除，通过运动的方式也可以使阳气上升，对于体内有寒的患者可以很好的祛除。
3、热疗也是祛寒湿的有效方法。可以使用热水袋、加热后的沙、石、盐进行热敷；也可以用艾条熏疼痛部位；还可以使用各种理疗仪器照射祛寒，或者通过刮痧、火罐等方式祛寒湿。此外，自制外用祛寒药酒也是一种有效方法。可以将50克花椒放入250毫升白酒中浸泡。花椒性温，能除六腑寒气。
4、通过食疗去除体内湿气：采用食疗是一种简单且可持续的方法来调理身体。建议在日常饮食中适量摄入具有祛湿功效的食物，如薏仁、红豆、冬瓜、排骨等，这些食材有助于促进体内水分代谢。长期坚持这样的饮食习惯，能够有效帮助身体排出湿气。例如，薏米红豆汤、冬瓜排骨汤等都是传统的祛湿食疗方。
5、促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。
6、三伏天是冬病夏治的最佳时机，尤其是利用这段时间去除体内积累的寒湿。以下是一些有效的方法： 三伏贴：在气温最高的夏季进行的三伏贴疗法，能够促进经络通畅、调和气血、强化脾胃、驱除寒邪，对提高免疫力、减轻骨关节炎等症状特别有帮助。这种疗法有助于消除体内寒湿，缓解相关不适。
