好害怕跑步被晒黑,怎么办?
容器中倒入一勺白糖，再倒入天然结晶的蜂蜜，挤适量身体乳，缓解干燥，滋润皮肤，减轻紫外线对皮肤的伤害。防止皮肤变黑。
自制苦瓜美白面膜。苦瓜有清热消暑的功效，其实苦瓜还有美白的功效，特别是夏季肌肤被晒伤后，将苦瓜冷藏15分钟，然后切成薄片，贴在脸上，然后将面膜纸用矿泉水泡开，贴在苦瓜的上面，15分钟后洗干净肌肤即可，可有效舒缓晒伤肌肤，并防止晒斑的出现。夏季晒黑怎么办 晒后禁用热水洗脸。
若晒伤的情况不太严重，不妨尝试冷敷皮肤或进行冷水浴，然后再涂上较滋润而不含 *** 性物质的润肤霜(最好含维他命e)。若皮肤出现水泡时，最好经由医生诊断后，才涂上消炎药膏。此外，晒伤人士亦可尝试以下的自然疗法，可有效舒缓晒伤后的不适。 芦荟：将芦荟内的汁液，涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透便可。
哺光仪防控近视,来自眼科临床的报道
1、哺光仪获得国际认可：哺光仪防控近视的疗效获得了国际眼科权威顶刊《Opthalmology》的认可。中山大学眼科中心的何明光教授在该杂志上发表文章，报道了对264名近视儿童使用哺光仪的科学疗效。核心疗效：控制近视进展：8~13岁近视儿童中，重复低强度红光疗法可以有效控制近视进展。
2、我在此特别提醒各位家长，哺光仪里面的光是半导体激光，国家对激光设备有严格的管控，在给孩子选择哺光仪时一定要先看有没有医疗资质，没有医疗资质的哺光仪，激光的波长、种类和功率不能保证，千万不能给孩子用，小心对眼睛产生严重的损伤。一旦出现各种眼睛损伤，没有办法去维权。哺光仪防控近视是眼科的一匹“黑马”。
3、哺光仪推广用于近视防控面临的问题 目前哺光仪推广用于近视防控仍面临诸多问题。首先，红光控制近视的医疗使用规范和安全标准尚未制定，产品市场混乱，缺乏相关的生产执行标准和医疗市场监管。因此建议在医疗机构和医生的临床指导下谨慎使用。
我的老公有牛皮癣会不会传染给我啊?
建议：你好！牛皮癣是不会传染的.也不存在感染其他部位的问题，其他部位发生牛皮癣是张出来的，而不是传染来的.皮肤病专家指出，生殖器官上长牛皮癣的情况相当常见，其外在表现是皮肤出现红色斑点，并伴有瘙痒症状。
牛皮癣是不会传染给别人的，尽管这种疾病是一种比较顽固的皮肤病，但是它的发病原因与它的传染因素，真菌、细菌、寄生虫等没有任何的一点的关系。所以牛皮癣不会传染给别人，但是牛皮癣会导致皮屑大量脱落，严重时会导致各种并发症，建议最好还是及时治疗。
可以结婚的，牛皮癣本身不会传染，这是需要明确的。不过，牛皮癣确实有遗传的可能性，所以，在决定结婚之前，最好能够积极治疗，以减少对下一代可能产生的影响。在选择治疗方法时，可以考虑一些效果较好的产品，比如魔洁拔癣膏，它对许多患者来说确实表现不错。
牛皮癣不会在人与人之间传染。病因非传染性：牛皮癣，医学名为银屑病，它并非由细菌、病毒等传染性病原体引起。其发病主要与遗传因素、免疫异常、环境因素等有关。比如遗传方面，若家族中有银屑病患者，后代发病几率会增加；免疫异常会导致身体免疫系统错误攻击自身皮肤细胞，引发病变。
遗传因素在其中起到重要作用，有家族遗传倾向的人群发病几率相对较高；免疫系统异常也会引发，患者自身免疫系统错误地攻击皮肤细胞；此外，环境因素，像感染、精神压力、外伤、某些药物等，都可能诱发或加重病情。所以，日常与牛皮癣患者的正常接触，包括握手、拥抱、共用物品等，都不会使人被传染上牛皮癣。
蒸桑拿的注意事项
一周一次就可以，不要多蒸，蒸得多会带走皮肤里面的水分。无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟，蒸完一次后，可泡或冲冷水，称“过冷河”，使排出的分泌物流走，再进去蒸十多分钟，可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。
注意事项： 总时长控制：无论选择哪种顺序，总时长建议控制在30至40分钟以内，以避免身体过度负荷。 个人体质考虑：根据个人体质和身体状况选择合适的桑拿方式和时间。心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫患者以及年老体弱、10岁以下儿童、酒后或服药者应先咨询医生意见。
进入干蒸房前准备。在进入干蒸房之前，应淋浴并穿上干净的桑拿服，以便在热环境中保持舒适和卫生。 控制干蒸房内温度。干蒸房的温度通常较高，初次进入时，建议选择适宜的温度，避免过高温度对身体造成不适。 保持适当的时间和频率。初次干蒸时，不宜过长，通常以10-15分钟为宜。
及时补水：蒸桑拿过程中，身体会大量出汗，要及时补充水分，避免脱水。 观察身体反应：注意自己的身体状况，如出现不适，应立即离开桑拿房。 避免饮食：在蒸桑拿时不宜进食，以免引发不适。
锻炼身体一定要出汗吗
1、其实从锻炼的角度来说，达到了一定的量和时间的话，是一定会出汗的，但是不代表出汗就是锻炼有了效果。因为夏天和冬天不一样，天冷就出汗少。无论是做有氧运动还是无氧运动，只要训练量到了，再加上45分钟以上的时间，都会出汗的。
2、糖尿病走路锻炼并非必须要出汗才能达到降糖效果。出汗是身体调节体温的一种方式，运动时出汗可以帮助散热，但并不意味着不出汗的运动就没有效果。对于糖尿病患者来说，走路锻炼的主要目的是通过适量的运动来改善心肺功能、增强体质、帮助控制血糖水平，并减少并发症的风险。
3、综上所述，锻炼的效果并不是由是否出汗来决定的。在锻炼过程中，应注重运动强度、持续时间和个人身体状况的综合考虑，以达到最佳的锻炼效果。
4、这个也是跟个人体质有关，而不是跟运动量大小或者强度有关的。所以说，不出汗，通过俯卧撑等运动，肌肉也到了锻炼。另外，出汗多也不意味着减肥效果好。出汗和燃烧卡路里之间没有必然联系，所以也就和减肥没有必然关系。事实上，运动的持续时间和强度才是衡量卡路里燃烧的最重要的两个因素。
5、专家表示，运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。运动可以消耗热量、改善微循环、调节身体神经的灵敏度。人们总是以汗水为锻炼要旨，但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险，研究显示，每周在花园里干1小时的活能把突发心脏病的危险减少66%。
6、运动不一定要流汗。有氧运动有利于身体健康。但并不是一定要运动到觉得累活觉得肌肉酸痛，那样就运动过度了。适当的运动可以促进血液循环，促进人体新陈代谢，排除有毒物质，运动要循序渐进。不要来兴趣了就动一下，没心情就不做了，这样反倒不好。有规律的慢慢进行。每日坚持半小时到一小时的有氧运动。
皮银屑病和脂溢性皮炎如何区分?
银屑病：头皮红斑呈块状，如钱币状，伴有较厚的鳞屑。鳞屑呈银白色，且明显多于脂溢性皮炎。鳞屑特征：脂溢性皮炎：鳞屑相对较少，且不如银屑病明显。银屑病：鳞屑厚且多，呈银白色，易于与脂溢性皮炎区分。发病部位与形态：脂溢性皮炎：红斑弥散，可能伴随皮脂分泌旺盛的区域更为明显。
银屑病和脂溢性皮炎的区别主要体现在发病机制、症状、发病部位以及病理表现四个方面。发病机制 脂溢性皮炎：常常发生在皮脂溢出较多的地方，如胸背部、颜面部和头皮。其发病原因是受到马拉氏菌感染，皮脂分泌旺盛以及皮肤屏障功能受到损害。
辨别银屑病和脂溢性皮炎的方法主要如下： 观察皮损范围和特征： 脂溢性皮炎：皮损通常局限在发际线之内，可能伴随脱发，以及面部痤疮、面部脂溢性皮炎等症状。 银屑病：皮损鳞屑较厚，头发可能呈现倒束毛笔样，即束状发，这是银屑病的特征性表现。此外，皮损常超过发际以外。
