牛皮癣患者最轻松的养生方法——闭目养生
1、②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。4)睡眠诱导。
2、为了更好的发挥麦苗汁的功效，喝完后应闭目休息几分钟，半小时内不宜吃其它食物或药物。鲜麦苗汁因为富含很多活性成分，因此会有一些苦涩的味道，可加一点糖或蜂蜜，甜果汁最好。糖尿病患者可加木糖醇，增加甜度且无害，但一定不能添加碳酸饮料，如可乐、汽水等。
3、第一，湿疹反复发作，严重影响我们的生活质量。与那些很严重的疾病相比，湿疹只是小毛病，不会对我们的健康带来太大的影响。但是湿疹会令我们感觉到非常不舒服，且会反复发作、无法根治。因此得了湿疹以后，我们的生活质量会因此而受到非常大的影响。第二，消化不良令我们感到难受，对身体健康也造成很大影响。
4、抱元守一又指为“守神”之中的精神调摄养生法，成为古代养生家创造应用各种养生术的指导思想。 (2)自然无为，返朴归真 自然无为是老子道家思想的最高境界，同时也是养生的最高境界。它强调的是自然而然，去除人为嗜欲困惑、返朴归真的养生养神方法。
5、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
手脚凉、睡眠不怎么好,肤色偏黄。
如果你有以下情况，就该吃鹿胶补补了：当你出现失眠多梦、掉发脱发、手脚冰凉、脸色蜡黄、身体虚弱、抵抗力差等状况时，就表明你的身体可能需要额外的滋养与调理，此时，吃鹿胶便是一个不错的选择。失眠多梦：鹿胶具有安神助眠的功效，能够改善睡眠质量，减少失眠和多梦的情况。
休息不好，睡眠不足：晚上的睡眠时间是皮肤细胞更新的最活跃的时刻，太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，导致皮肤暗黄，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。长期睡眠不好的人，皮肤自然看上去灰暗暗，再用什么美白产品都一样无济于事。
第一：手脚冰凉，肤色偏黄的直接原因是血液循环不好。而根本原因必须要望闻问切。因为脾胃不好气血不足会导致，缺乏运动新陈代谢不正常也可能，还有血液本身的问题等等。因为我们只能看到一个现象，就是你的血液不能按照正常的速度循环把气血送到身体的各部位。
坚持早晚使用合适的护肤品 选择含有珍珠粉、片仔癀、黄芪等天然美白养肤成分的护肤品。珍珠粉可以内外兼用，改善肤色，使皮肤自然亮白。 片仔癀用于面霜中能淡化皮肤暗黄，改善皮肤状态。 黄芪对黑色素细胞有抑制作用，具有美白效果。
脸色发黄那么肤色就没有光彩， 可能是肠胃不好， 也可能因为本身肌肤循环，净化，以及吸收机能不好导致 如果长期熬夜，缺乏维生素等营养脸色暗淡就是很自然的了。体寒分为三种，轻度、中度、重度。
