去头屑的最好办法
1、去头屑的最好办法主要包括以下几点：选择合适的洗发水：普通去屑洗发水：对于头屑不严重的情况，可以使用普通的去屑洗发水，一般使用1个星期左右头屑可明显减少。治疗用洗发水：如果头屑很多，普通洗发水作用不明显时，应使用治疗用的洗发水，如西安杨森的采乐。
2、一般治疗：正确洗头：若头屑是正常代谢产物且不严重，建议2 - 3天用温水洗头，用指腹按摩头皮，避免用指甲抠挠损伤头皮。选对洗发水：可选购含酮康唑成分的洗发水，其去屑能力强；也可选择皮肤康洗液、二硫化硒洗剂等清洗头皮。
3、方法1：每天洗头，洗法要正确 每天使用温和的香波洗头可以防止头皮油脂沾到头发上。正确的方法是选择适合普通头发的香波，这种香波含有洗涤活性物质，性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮。对于油性头发，可以使用含有更强清洁作用的香波，但只能在头发已经起油和打绺后使用。
4、陈醋溶液洗头 将150毫升陈醋与1公斤温水混合均匀。用此溶液每天洗头一次，可去除头屑并止痒，同时有助于防止脱发和促进头发生长。 葱泥按摩头皮 将葱捣成泥状，用纱布包好，轻轻拍打头皮，直到葱汁均匀地涂抹在头皮和头发上。待几小时后，用清水将葱泥冲洗干净，有助于去除头屑。
5、苹果醋因为是酸性的，可以对头皮起到很好的清洁的作用，调节头皮的PH值，如果将苹果醋和洗发水进行混合或者是将苹果醋喷在头发上15分钟后洗净，两个办法都可以改善头皮屑。
身上牛皮癣很严重,怎样饮食对治愈有帮助
饮食调理 绿豆汤：牛皮癣患者可以经常煮绿豆汤饮用。将适量绿豆洗净后，加水煮至绿豆开花，喝汤吃豆。每周饮用3-4次，有助于排出体内的热毒。薏仁粥：薏仁能利水渗湿、健脾止泻、清热排脓。将薏仁与大米一起煮粥，每天早餐食用，既能补充营养，又能帮助身体排出湿气等“毒素”。
牛皮癣患者的皮肤会大量脱屑，蛋白质流失较多，因此需要多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。多食用富含维生素A、C、E和微量元素的食物：如胡萝卜、菠菜、西兰花等蔬菜，以及猕猴桃、橙子等水果，这些食物有助于皮肤健康。
抗氧化剂：抗氧化剂能够抵抗自由基对皮肤的损害，保护皮肤免受氧化应激的伤害。坚果、水果（如蓝莓、草莓）、蔬菜（如菠菜、西兰花）等食物富含抗氧化剂，牛皮癣患者可以适量摄入这些食物来增强皮肤的抗氧化能力。锌：锌是人体必需的微量元素之一，具有抗炎和免疫调节作用。
尽量少喝咖啡、茶叶等刺激性饮品。这些饮品可能对患者的精神系统及身体造成刺激，从而不利于牛皮癣的病情康复。综上所述，牛皮癣患者在饮食中应注重营养平衡，避免辛辣刺激及发物，适量补充高蛋白和富含胶质的食物，同时远离烟酒及刺激性饮品。这些饮食注意事项有助于牛皮癣患者更好地控制病情，促进康复。
维生素B1 促进食欲：维生素B1对于牛皮癣患者而言，能够有效促进食欲，帮助患者更好地吸收和利用食物中的营养物质。预防并发症：摄入不足的牛皮癣患者可能会出现脚气、神经性皮炎等病症。因此，适量补充维生素B1有助于预防这些并发症的发生。
银屑病应根据不同症状个性化补充维生素
叶酸：叶酸也属于B族维生素的一种，对维持皮肤健康同样重要。适量补充叶酸可以改善指甲型银屑病的症状，促进指甲的代谢和痊愈。综上所述，银屑病患者适量补充维生素A、维生素B、维生素C以及叶酸，有助于提高免疫力，减少病情发作，并促进皮肤的修复和再生。
银屑病是多因素导致，所以要采取综合性治疗，目前没有根治的方法。维生素C的特点是能够改善毛细血管的通透性，而维生素B比如维生素B12，是各种生理代谢的辅酶，所以维生素C和维生素B12都可以作为银屑病的辅助治疗，但不是银屑病主要的治疗方法，更加不是单一的治疗药物。
银屑病可以用维生素来口服以及外用，常用的是维生素e、维生素c以及维生素b。维生素对于人体的细胞免疫机能，以及细胞结构的维持稳定有十分重要的作用。
银屑病患者日常需要补充以下营养元素：铁元素 铁元素能促进血红蛋白的运转，增强血液输送氧气的能力，帮助提高抵抗力和免疫力，缓解身体不适。对于银屑病患者，特别是处于月经期和贫血的妇女，补充铁元素尤为重要。建议多食用富含铁的绿叶蔬菜和动物肝脏，如菠菜、猪肝等。
缺乏影响：银屑病患者因皮肤细胞增殖过快、角化异常，对维生素A需求增加。若缺乏，会加重皮肤干燥、粗糙及脱屑症状。补充建议：动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜等都是补充维生素A的优质食物来源，适当摄入有助于改善皮肤状态。
