干墨鱼怎么炖汤好喝
食材：猪骨头300克、干墨鱼100克、干香菇50克、姜10克、盐一小勺。将煮骨头洗干净，用冷水煮开，煮出血水。将骨头捞出，用水冲掉血沫。另外用冷水，加几片姜煮骨头汤。(小火熬5小时)与此同时，烧两锅温水，然后分别将干墨鱼和干香菇放入泡软。
墨鱼干排骨汤：首先将墨鱼干泡发好并切成小块，排骨也先焯水去血水。然后把墨鱼干、排骨、姜片放入锅中，加入适量的水。大火煮开后转小火慢慢炖煮，一般炖个2到3小时就可以了。这样炖出来的汤，墨鱼的鲜美和排骨的肉香融合在一起，非常好喝。
干墨鱼和香菇木耳炖汤好，此汤具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效。具体做法如下：材料：墨鱼干2只、香菇适量、黑木耳适量、红枣适量、姜适量。墨鱼干提前一天用冷水浸泡；香菇、黑木耳：冷水泡发备用。把泡发的香菇去蒂，表面切十字花刀；黑木耳去蒂，掰成小瓣。
墨鱼干、黑木耳提前浸泡，充分泡发。泡好的墨鱼干去骨，切细丝，胡萝卜切小块，生姜切片。将排骨冲洗干净，坐锅，烧热水，放入排骨和生姜片，焯烫一会儿去除血水，捞出，撇去油沫，先后将胡萝卜块和黑木耳也焯烫一下。砂锅倒入适量清水，放入排骨和墨鱼丝，大约煮一小时左右。
长期补充硒多效素能养肝?哪些食物中含有硒元素呢?
1、坚持不懈长期性补充硒多效素能够快速改进因肝脏受损导致的口干口臭，脸色发黄，脱发掉发，痘痘痤疮，不解油腻等难堪难题，还可以抵抗多种多样有害重金属超标化学物质，从而降低自然界中有害物质对肝脏造成的伤害，算得上是守卫肝部的最强保镖。
2、硒元素，一种人体不可或缺的微量元素，广泛存在于日常食物中，如动物肝脏、蛋类、牛奶、大豆、海带、海蜇、墨鱼、龙虾、蚝豉、蘑菇、芦笋、胡萝卜、番茄、南瓜、大白菜、菠菜、大蒜、芝麻等。这些食物不仅营养丰富，还能安全有效补充硒元素，促进身体健康。动物肝脏富含硒元素，具有补血养肝、滋阴润燥的功效。
3、硒多效素具备养肝护肝，提高人体免疫力，调节血糖水平及其抵挡hpv病毒等几种作用和功效，在其中纯净度相对较高的硒和D-生物素，长期性补充能提高肝部自已的抗病能力和排毒力，进而有利于避免肝脏疾病反反复复，推动肝脏功能修复。
4、硒是人体必需的微量元素，对身体有很多好处。普通食物中就含有硒，如面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等。正确的补硒方式是多吃富含硒的食品，尤其是强化补充有机硒的食品。同时，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品，可以促进硒的吸收。
5、硒元素可以提高人体免疫力，减少微生物对肝细胞的损害，还可以提高肝细胞的解毒能力，促进受损肝细胞的修复。日常可以适当多吃富含硒元素的食物来养肝护肝，比如海鱼、海虾、贝类、海藻等，还有专门培育的富硒食品，比如富硒大豆、富硒蘑菇等。
6、减少感染风险，有利于预防肝脏病变。日常可以多吃一些富含硒元素的食物来保护肝脏，比如鱿鱼、海参、海蛎子、紫薯、蘑菇、虾类、豆类等，还可以吃专门培育的富硒食品。吃什么食物能护肝养肝，除了以上几类食物外，还有一些富含花青素、大豆卵磷脂等物质的食物也是可以护肝的，日常可以适量食用。
孕妇吃什么维生素好对胎儿好(孕妇补充维生素吃什么)
1、怀孕期间，孕妇的营养需求增加，通过饮食和补充维生素可以有效补充所需的营养，防止因营养不足导致的健康问题。例如，维生素C有助于铁的吸收，从而预防贫血；维生素D则有助于钙的吸收，对骨骼健康有益。提高免疫力：维生素C和其他抗氧化剂可以增强免疫系统的功能，帮助孕妇抵抗感染和疾病，保持身体健康。
2、促进胎儿健康发育：维生素A、E和叶酸在孕早期适量摄入可以有效预防胎儿畸形。维生素A对视力和免疫系统的发育尤为重要，而维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受损害。叶酸则在孕早期特别重要，因为它可以帮助预防神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿。
3、此外，维生素E也是孕早期需要补充的维生素之一。维生素E缺乏可能导致溶血性贫血，因此，在孕早期适当补充维生素E至关重要。富含维生素E的食物有玉米、麦胚、大豆和葵花籽等，孕妇可以通过日常饮食来增加维生素E的摄入量。
4、富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。
5、推荐理由：这款产品富含24种维生素、矿物质、微量元素及高纯度DHA深海鱼油，是孕中期营养片的优选。其含量均在推荐剂量以内，配合饮食补充，安全无忧。DHA添加了橙香，口感更佳。 Femibion 适用阶段：怀孕前期 推荐理由：Femibion 0段适用于准备怀孕的女性，帮助调理身体至更好的状态。
6、孕妇在孕期需要特别注意维生素D的补充，因为维生素D对于胎儿的骨骼发育至关重要。为了增加维生素D的摄入，孕妇可以选择食用牛奶、鸡蛋、海鱼、南瓜、菠菜和胡萝卜等食物。这些食物富含维生素D，有助于满足孕妇和胎儿对维生素D的需求。然而，单独补充维生素D对骨骼的作用相对较小。
