银川三伏天都吃什么好?食谱怎么做呢?
营养价值：民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，夏季吃将生发阳气，祛湿排毒，化痰止咳。三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合，科学养生的原则。三豆汤 材料：绿豆，赤小豆，黑豆，红糖。
三伏天养生，推荐以下几种食物： 红糖姜水 材料：红糖100克，姜20克。 做法：将姜洗净切片，煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。 营养价值：夏季吃姜能生发阳气，祛湿排毒，化痰止咳。红糖姜水符合阴阳相合的科学养生原则。 三豆汤 材料：绿豆，赤小豆，黑豆，红糖。
经典养生食谱祛湿粥品 冰糖红豆薏米粥：红豆和薏米提前浸泡，煮至软烂后加冰糖，适合晨起食用，帮助排出体内湿气。三豆汤（绿豆、赤小豆、黑豆）：三种豆类搭配煮汤，清热解毒，预防暑热痱子。山药茯苓小米粥：健脾护胃，适合末伏湿热交蒸时食用。
