皮肤不好吃什么维生素
维生素C：维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于减少皮肤损伤。它还可以促进胶原蛋白的生产，使皮肤更加紧致和有弹性。同时，维生素C还可以抑制黑色素的产生，减少黑斑和雀斑，达到美白效果。 维生素E：维生素E也是一种抗氧化剂，能够帮助修复受损的皮肤组织，并减少细纹和皱纹的出现。
针对肌肤问题，可以通过调整饮食和生活习惯来改善。建议每次饭后服用两片维生素C和两片维生素B6，这些维生素是水溶性的，会随着身体的新陈代谢排出体外，对身体无害。在饮食方面，应避免辛辣和油炸食物，减少刺激性物质的摄入。此外，食用维C含片有助于降解黑色素沉淀，具有美白效果。
维生素E：维生素E是另一种强大的抗氧化剂，可以帮助皮肤抵抗自由基的损害，同时滋润皮肤维持其柔软和健康。可以通过食物和维生素E补充剂来获得维生素E。维生素A：维生素A可防止皮肤角质化，从而减少皮肤粗糙和暗黄的发生。维生素A还可以帮助皮肤更好地吸收其他营养物质。
患者皮肤状态不佳时，通常可以食用以下几种维生素：含维生素C类食物：如果患者皮肤色素较黑，色素沉积较明显，有黄褐斑，可以食用猕猴桃、柠檬等各种水果，富含维生素C；含维生素E类食物：如果患者皮肤比较粗糙、干燥，可以食用豆腐、豆浆、腐竹等富含维生素E的各种豆制品。
对于油性痘痘肌肤来说，维生素b6的好处就能调节皮脂腺的分泌，减少出油。所以，补充维生素b6是非常有好处的，不管是内服还是外涂。另外维生素b6与维生素b5共同作用能增加表皮中透明质酸的含量，透明质酸的增加不急能爆出保湿，还能大大提升皮肤抗老化的能力。
维生素c。维生素c是一种有抗氧化作用，它可以有效预防感冒的发生。而除了预防感冒，它对于皮肤也是一种必不可少的营养品，维生素c可以促进皮肤修复，而且还有美白的作用，如果经常性摄入含维生素c比较多的食物，可以调节皮肤分泌，有效降低或者预防粉刺以及黑头的出现。维生素A。
从那些方面可以看出一个人营养不良
1、能量不足是营养不良的主要原因之一，也是身体产生疲劳、乏力的原因。缺乏足够的能量会使人感到无精打采，精神不振，没有充足的体力。同时，缺乏宝贵的蛋白质也可能会加剧疲劳。贫血 当身体缺乏足够的红细胞和血红蛋白时，就会出现贫血的症状。贫血通常表现为疲劳、皮肤苍白、心跳加速等。
2、营养不良也可以显著影响老人的眼睛。根据一个亨廷顿氏病网站的信息，营养不良的老人可能会眼睛发红并发炎。眼睛会看起来有玻璃感。眼组织实际上可能已经变厚，老人也许感到角膜肿胀。老人的视力还可能进一步恶化，这也许会导致他对任何需要视力的活动毫无兴趣。认知 营养不良会影响一个人的认知能力。
3、营养状况的评价涉及两个主要方面，分别是营养良好和营养不良的具体表现。当一个人营养状况良好时，其黏膜红润、皮肤光泽且富有弹性，皮下脂肪丰满且具备良好的弹性，肌肉紧实，指甲与毛发润泽，肋间隙及锁骨上窝深浅适中，肩胛部与股部肌肉丰满，这些特征共同表明个体的营养状态处于最佳状态。
4、而营养不良的人，表面就基本能够看出来，比如有些人看起来脸色不正常的黄，要么就是黑黄黑黄的，他们的头发一般都非常的枯燥没有光泽，看起来就很难打理的，而且最重要的一点他们很瘦，不一定是皮包骨的那种才算是营养不良，如果一个人看起来面黄肌瘦的，那肯定就是营养不良了。
银屑病能吃鱼吗
银屑病患者在日常饮食中需格外注意，避免食用可能诱发或加重病情的食物。例如，生姜、芫荽、大头菜、香椿、尖椒等蔬菜应尽量避免，可以适当增加其他蔬菜的摄入。在肉类方面，牛、狼、驴、骆驼、羊、狗、鸡鸭、鸽子、鸟类及其汤类，以及各类海鲜如各种鱼类（包括鳖等）、螃蟹、虾等，都应避免食用。
银屑病可以吃鱼。多数鱼类的蛋白质含量可达18%—20%，高于肉、禽、蛋、奶的蛋白质含量，而且易于消化、吸收、利用率高。鱼类蛋白质的氨基酸组成齐全，含人体内不能合成的8种必需的氨基酸，且配比均衡。鱼油中还含有DHA、EPA，对于人体大脑的发育、降低胆固醇和血液黏稠度、预防心、脑血管疾病有明显的作用。
所以银屑病患者能不能吃鱼，还是要根据自己的体质决定。如果自身属于比较敏感的体质，还是尽量减少吃鱼类等海产品。而且对于银屑病患者，像辛辣、刺激性的食物以及烟酒，还是要尽量避免的，因为这些情况往往可以诱发银屑病。
银屑病患者可以吃淡水鱼，比如鲤鱼、草鱼等。银屑病是种较常见的皮肤疾病，与精神因素、遗传因素、免疫因素等多方面有关。
银屑病患者可以进食鱼类，银屑病不是过敏性疾病，无需忌口，主张银屑病患者进食优质蛋白，因为银屑病存在大量脱屑，脱屑是蛋白质丢失，因此银屑病患者补充优质蛋白对银屑病的康复有益。银屑病患者推荐地中海式饮食，因为属于较优质饮食习惯，包括高纤维素、高维生素含有低脂肪。
银屑病不可以吃的食物有很多种，如牛肉、羊肉、鱼、虾等，这些食物会给皮肤造成不利的影响，最严重的是可能会造成面积扩大，而且脱屑会更快。喝酒也是必须要避免的一项，因为酒精会更强烈的活血化瘀、刺激皮损增长。一定要记住，不要吃煎炸、油腻的食物，这些食物会影响正常的新陈代谢。
指甲缝爱裂开需要吃什么食物补充什么营养么?
1、指甲缝裂开可能是由于身体缺乏维生素A或者存在营养不良。 这种情况可能是由于偏食，不爱吃富含维生素A的食物如胡萝卜、鱼肉，或者是消化功能障碍，导致即使摄入了富含维生素A的食物也难以吸收。
2、在此种情况下，用户最好可以在饮食上增加牛奶的摄入量，或者多吃一些海藻类的食物，增加维生素A的摄入，以补充钙质、胶质、维生素等营养。
3、此外，白碘是一种有效的护理产品，将其涂抹在指甲顶部及指甲尖下面，不仅可以恢复指甲的弯曲度和强度，还能防止指甲分层断裂。
4、以补充必要的维生素和矿物质。同时，保持皮肤的清洁和湿润，定期使用保湿产品，对于改善指甲缝与肉连接处的裂口问题非常有帮助。如果情况持续不见好转，建议咨询皮肤科医生，以便得到更专业的诊断和治疗建议。医生可能会根据具体情况推荐使用特定的护肤品，或者开具一些外用药物来帮助修复受损的皮肤。
我指甲上有白点,是有蛔虫了吗?
但经过一番调查，我了解到这并不是蛔虫引起的。实际上，指甲上的白点主要是因为身体缺乏微量元素，尤其是钙元素。钙的缺乏是导致指甲出现白点的常见原因。这可能反映了我的体质并不太好，可能需要加强营养摄入。为了改善这一状况，我决定从食物中获取更多的营养。
指甲上有白点可能有3种原因：一是如经常有肚子痛症状，可能是有蛔虫。二是消化功能不好。三是体内缺乏某种微量元素。因此建议先到正规医院检查后再对症治疗。①如果有蛔虫可以吃驱虫药。②如果缺钙你可以给他补补钙，期间在结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤。
不是蛔虫，一般有白点，是缺乏微量元素，特别是钙元素。当然，指甲上有白点也可能是外伤，（比如被门挤过或被锤子砸过），这些小白点会在几周内自然消失。指甲对身体的情况的暗示：指甲过白：慢性贫血或肝、肾有问题。白斑：缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵瓜子等摄取补充。
