什么食物中含有维生素B2
1、富含维生素B2的食物： 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。干果类有些也含有.熬夜的人多补充维B也很好呢，可以弥补熬夜带来的一些损伤。
2、其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2．53毫克，香菇为1．13毫克，冬菇含1．59毫克，元蘑中含量最高，可达7．09毫克。
3、富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
4、富含维生素B2的食物种类繁多，包括但不限于豆腐、酸制酵母、羊肝黄豆芽、大枣、西红柿等。此外，玉米、茄子、黄瓜、大白菜、海带、紫菜等也是良好的维生素B2来源。除了上述食物，全麦粉、牛肝、牛奶、蘑菇、虾等同样含有丰富的维生素B2。黄豆、牛肉、扁豆、猪肝、猪肾等也是维生素B2的重要来源。
5、维生素B2：在绿色蔬菜中含量较高，蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜，水果等。维生素C：鲜枣有“维生素C之王”的美誉，维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。
老中医整理的民间实用土方
喝酒不醉：葛根*1钱，在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不会醉。1疥疮(老烂脚)：豆腐渣炒热，敷患处，用布包好，日换一次，可治愈烂脚久不收口。1淋巴结核：田螺壳炒黄研成粉，用芝麻油调匀敷患处，日换一次，连用7-10天。
民间实用土方(上) 内科 初起感冒：葱白(连须)、生姜片5钱、水一碗煎开、加适量红糖乘热一次服下(葱姜不需服下)，并马上睡觉，出汗即愈。 多日感冒：白天用法同第一条，另外，要在晚上睡觉前，用大蒜头捣成糊状，敷两足心(涌泉穴，每足心敷黄豆粒大即可)，用布包好，次日晨揭去，连用2-3天即愈。
） 民间秘方，里面的方子都是一个老中医几十年的心血~~很强~~一定要看 说明： 本报告所用药物，以食物为主，绝对无毒。 为使读者易懂，剂量单位均用旧制，如：斤、两、钱等，有的用碗，是指一般性中碗。 所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有。
有一年夏天，我老是上火，不是嘴巴起泡就是嗓子痛，一个好心的邻居跟我说，蒲公英的叶子煮水喝可以去除身体的火气，还说这个是一个有名的偏方。于是我去网上搜索了一下，还真的有人说有去火的功效，所以抱着试试的心态去菜市场买了些回来自己煮水喝。
指甲易断是为何?
1、指甲易断的原因可能是营养不良，特别是微量元素的缺乏。铁、钙、锌等微量元素的不足会导致指甲脆弱、易裂。 为改善这一状况，建议增加富含这些微量元素的食物摄入，如奶制品、菠菜、干杏脯和海产品等。 如果指甲软是唯一问题，且无其他症状，可能无需担心。
2、指甲发软表现为甲板薄软，容易变形、变白，指甲出现棱纹，指甲尖端容易劈裂。这种情况可能是先天异常或维生素B缺乏等导致的。如果是后天造成的指甲发软，很可能是因为缺乏微量元素。人体缺少必要的铁、钙、锌等矿物质时，指甲就容易碎裂、薄软且容易剥落。为了拥有健康的指甲，饮食非常重要。
3、指甲变软容易断裂，首先需要排除真菌感染的可能性，因为真菌感染可能会导致指甲变软或变脆。除此之外，指甲干燥或缺水也可能引发此类问题。指甲缺水可能是由于长时间使用碱性洗浴用品，这些产品会刺激指甲的甲母质部分，从而降低甲母质对指甲的营养供应，导致指甲变脆变软。
4、指甲脆弱易断的原因主要有以下几点：指甲与水接触时间过长：长时间将手浸泡在水中，如做家务、游泳等，可能会导致指甲变得脆弱。营养不良：饮食中缺乏蛋白质、钙、硫、锌等矿物质，或维生素A、B、C等维生素，都可能影响指甲的健康，使其变得脆弱易断。
5、指甲易断的问题，首先需要查明其具体原因。常见的原因包括指甲与水接触时间过长，饮食中缺乏蛋白质、钙、硫、锌等元素或维生素A、B、C，慢性疾病或情绪压力，口服避孕药，以及指甲被打磨或使用磨除剂。为改善指甲强度，可以考虑每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服。
6、指甲易断可能缺乏以下几种营养素：钙：钙对于指甲的生长和强度至关重要，缺乏钙质会导致指甲脆弱易断。维生素A：有助于维持皮肤和指甲的健康，缺乏可能导致指甲干燥、脆弱。维生素B家族：特别是维生素B7，缺乏可能导致指甲脆弱或分层。
什么那些蔬菜一起吃会食物中毒
1、鸡蛋与糖精同食可能导致中毒甚至死亡。 豆腐与蜂蜜同食可能导致耳聋。 海带与猪血同食可能导致便秘。 土豆与香蕉同食可能导致面部生斑。 牛肉与红糖同食可能导致胀气甚至死亡。 狗肉与黄鳝同食可能导致死亡。 羊肉与田螺同食可能导致积食和腹胀。 芹菜与兔肉同食可能导致脱发。
2、白萝卜不宜与红萝卜混吃，因红萝卜中的分解酵素会破坏白萝卜中的维生素C。同时，白萝卜也不宜与桔子、梨、苹果、葡萄等水果同食，以及与何首乌、地黄混食。服用人参时，应避免食用萝卜。胡萝卜不宜与酒同食，因为胡萝卜素与酒精一同进入人体，会在肝脏产生毒素，引起肝病。
3、裕祥安全网为大家介绍哪些食物混吃会引起食物中毒，希望这些食物中毒安全知识可以帮助到大家。 蔬菜类 黄瓜：不能与花生同食。白萝卜：不能与红萝卜混吃，因红萝卜中所含分解酵素会破坏白萝卜中的维生素C。严禁与桔子同食，如同食会患甲状腺肿。同时也不能与梨、苹果、葡萄等水果同食。
生活中的小常识,什么和什么不能一起吃容易中毒
1、韭菜：不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻；不可与蜂蜜同食，同食则令人心痛； 不可与牛肉同食，同食令人发热动火。 茄子：忌与黑鱼、蟹同食，同食有损肠胃；过老熟的茄子不宜食，易中毒。 菠菜：忌韭菜；不宜与豆腐同食，同食使人缺钙。 小白菜：忌兔肉。
2、不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品，若蛋白质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。 不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中毒的隐患。
3、无论什么场合，都是最后在皮肤形成组胺这种化学物质而引起的发痒。2汽车玻璃为什么很结实？破碎后也不容易伤人？因为汽车玻璃是钢化玻璃，强度很高，破碎后也呈圆珠形，不容易伤人。2为什么煤气泄漏时不能开排风扇也不能打电话？因为开排风扇和打电话都容易产生火星，会引起爆炸。
4、如果吃下去的是变质的荤食品，则可服用十滴水来促使迅速呕吐。但因食物中毒导致昏迷的时候，不宜进行人为催吐，否则容易引起窒息。导泻：如果进餐的时间较长，已超过2～3小时，而且精神较好，则可服用些泻药，促使中毒食物和毒素尽快排出体外。
5、饮食安全关系到我们每个人的健康，日常生活中稍有不慎，就会引发各种食源性疾病。因此，掌握一些饮食安全小知识，对于保障我们的饮食健康至关重要。勤洗手，杜绝病菌 病从口入，病菌就是罪魁祸首。无论是进食前还是处理食物前，都应养成勤洗手的习惯。
6、可以在网上找。都说了不是小窍门一类的。。就是生活中各方面应... 要衣食住行以及与人交往各方面的。比如饭桌上应该注意什么，出门坐火车时应该注意什么，与不同的人谈话时应注意什么。可以在网上找。都说了不是小窍门一类的。。就是生活中各方面应该多注意什么。。
哪些食物不能一起&吃含盖了大部分的饮食禁忌
1、高蛋白食物与某些水果：例如牛奶、酸奶、豆腐等高蛋白食物不宜和某些水果如菠萝、柿子、西瓜等一起食用，可能导致消化不良。 某些海鲜与某些水果：某些海鲜如虾、螃蟹等富含高蛋白质，不宜与某些含有鞣酸的水果如柠檬、柑橘、草莓等一起食用，可能会导致腹泻等胃肠不适。
2、鱼和牛奶：一些人认为鱼和牛奶一起食用可能导致消化不良或食物中毒。 非吸收性铁和咖啡因：咖啡、茶和一些碳酸饮料中的咖啡因可能会减少非吸收性铁的吸收，因此最好避免同时食用。 柑橘类水果和乳制品：柑橘类水果中的柠檬酸可能会干扰乳制品中的蛋白质凝固，导致胃部不适。
3、豆腐和蜂蜜不能一起吃，否则很容易引起耳鸣和耳聋。西红柿和绿豆不能一起吃，香蕉和土豆不能一起吃。螃蟹也不能和柿子一起吃，否则容易引起腹泻。白酒和柿子一起服用会引起中毒。海带和猪血一起吃严重的会引起便秘。芹菜不能和兔肉一起吃，这样会造成脱发。
4、以下是一些不能一起食用的食物组合： 螃蟹和柿子：螃蟹含有丰富的蛋白质和寒性，而柿子则含有大量的鞣酸，两者结合可能导致消化不良，甚至形成不易消化的硬块。 牛奶和巧克力：牛奶中的钙质会与巧克力中的草酸结合，形成不溶性的草酸钙，可能引发胃部不适和结石风险。
5、不能与豌豆一起吃的食物有： 马蹄：马蹄中的物质和豌豆所含的营养成分有冲突，搭配食用可能会引起身体不适。关于上述食物的详细解释如下：豌豆是一种营养丰富的蔬菜，含有蛋白质、维生素等多种营养成分。在日常饮食中，需要注意避免豌豆与某些食物同时食用，以免造成身体不适。
