绿茶的功效与作用和禁忌
提高免疫力：绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以抑制自由基的释放，提高人体的免疫力。降低胆固醇：绿茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，降低血液中的胆固醇含量。预防心血管疾病：绿茶的茶多酚可以保护心血管系统，降低血压、降低心脏病的风险。
绿茶的功效与作用主要包括以下几点：延缓衰老：绿茶具有抗氧化作用，有助于延缓衰老过程。预防和治疗辐射伤害：绿茶中的成分能抵抗辐射对身体的伤害。抑制和抵抗病毒菌：绿茶具有一定的抗菌作用，有助于增强身体免疫力。醒脑提神：绿茶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，提神醒脑。
帮助减轻体重：绿茶中的儿茶素和咖啡因可以增加新陈代谢，促进脂肪燃烧。 改善心理状态： 绿茶中的氨基酸具有舒缓神经的作用，有助于缓解压力和焦虑。 保护心脏：绿茶可以降低胆固醇和血脂，并且具有抗氧化作用，可以减少心脏病和中风的风险。
高山绿茶的禁忌： 孕妇、哺乳期妇女、儿童以及老年人应慎用。 患有肝病、胃溃疡、高血压、贫血、焦虑症等疾病的人应注意控制饮用量。 长期大量饮用高山绿茶可能引起嘌呤代谢异常，产生尿酸盐，引发痛风等疾病。 饮用过量会导致中毒症状，如头痛、心悸、恶心、腹胀、呕吐等。
防辐射：绿茶适合上班族饮用，因为其咖啡碱能够兴奋中枢神经，提神醒脑，还有一定的防辐射作用。利尿消疲劳：绿茶还具有利尿作用，有助于消除疲劳。饮用绿茶的禁忌包括：肠胃不好的人不宜饮用：绿茶可能刺激肠胃，加重病情。避免饮用头泡茶：第一泡茶通常用于洗茶，以去除茶叶表面的灰尘。
